Træning og bevægelse

At mærke din krop være fysisk aktiv kan hjælpe dig på vej til de resultater du ønsker med din fysik, men også ændre dit sinds tilstand

Når du er fysisk aktiv, udløser din krop endorfiner – de positive hormoner – der påvirker din hjerne og virker positivt på dit psykiske velvære – du bliver simpelthen i godt humør af at dyrke motion.

Det er bevist at langtids-stresshormonet kortisol kan reduceres langt mere effektivt udenfor. Både psykiske og fysiske spændinger reduceres i mere udtalt grad, når du opholder dig i naturen. Hertil giver lyset, havet, farverne og de skiftende billeder mere ro i sjælen.

Walk-and-talk sammen med mig er en terapeutisk samtale som er flyttet ud i naturen, hvor kroppen indgår som et vigtigt element. Samtalen finder sted imens vi går sammen, side om side. Tempo kan variere og øvelser med brug af åndedrættet og anden bevægelse kan indgå.

Naturen er en enkel og tryg ramme, som bidrager med frisk luft, bevægelse og frihed.

Denne form kan være særdeles velegnet til børn og unge, der finder det udfordrende at sidde formelt til terapi – men bestemt også velegnet til voksne.