Positiv forandring

– i krop og sind

Når vores krop og sind er i ubalance, kan det give sig til udtryk i fysiske skader, sygdom, stress, uro, tristhed, negative tanker og lavt selvværd.

Ved hjælp af psykoterapeutiske samtaler, hypnose, træning, bevægelse og mindfulness i naturen møder jeg dig, hvor du er i dit liv.

Jeg hjælper dig med at få større indsigt i dine tanker, følelser og adfærdsmønstre, så du kan opnå lige præcis den forandring, du ønsker for at få mere glæde, overskud, samt ro og balance i din hverdag.

Iben er medlem af FaDP

Følg mig på Facebook og Instagram

Jeg kan hjælpe dig med

Psykoterapi og hypnose

Opnå højere bevidsthed om dig selv og få hjælp til at tackle dine udfordringer ved hjælp af psykoterapi og hypnose.

Læs mere

Træning og bevægelse

Kom ud og bevæg dig i naturen og mærk din krop og dit åndedræt. Opnå højere velvære, styrke og ro i krop og sind. 

Læs mere

Skab positiv forandring i krop og sind

Kom ud og bevæg dig i naturen og opnå højere velvære i krop og sind

Få sparring til udfordringer i livet og bliv bevidst om, hvordan du kan komme videre og opnå en positiv forandring

Oplev den ultimative ro i sindet og opnå højere effekt på din forandring via terapi og hypnose – hypnoterapi.

Jeg møder dig med åbent sind og en empatisk tilgang lige dér, hvor du befinder dig.

Jeg møder dig med åbent sind og en empatisk tilgang lige dér, hvor du befinder dig

Læs mere om Iben

“

Annette

Jeg har skabt dybe forandringer, der har vist sig at vare ved; både med vægten, men også udfordringer omkring sorg og kærlighed. Jeg kan slet ikke lade være med at anbefale Iben.

Nicolai Madsen

Jeg havde i alt 2 sessioner med hypnoterapi og har hverken rørt eller haft lyst til en cigaret siden. Iben formår at skabe en tryg og rolig stemning – jeg kan varmt anbefale dig at se Iben.

Mary Winch, US

Iben is an outstanding trainer. She cares for you as a whole person including emotions. I give Iben A++ or five stars. Had I not started training with her, I would not be where I am now.

 

Helle

Iben formår at målrette træningssessioner til mit behov og som samtidig udfordrer og udvikler mig. Træningen er altid varierende og hun krydrer det med sit skønne humør, dejlige personlighed og smukke omgivelser. Jeg kan på det varmeste anbefale at træne hos Iben.

 

Jennifer Arne, US

Iben’s approach to training encompasses strength not only physically, but mentally as well. Iben’s coaching successfully inspired our family to live a more healthy, and balanced lifestyle. Simply put, Iben is amazing!

Christoffer

Iben har en sund og balanceret tilgang til positiv forandring, der skaber reelle resultater. Iben lykkes også med at motivere til ændret adfærd mellem vores træningsaftaler, hvilket har været afgørende for mit vægttab.

Kontakt mig allerede i dag

1 + 3 =

Ibenlaquian.com er i Region Hovedstaden, Danmark.
Ibenlaquian.com
3 gode råd til en eksamen uden angst ⬇️December markerer ikke kun slutningen på året, men også en periode, hvor mange - især unge- står overfor eksamener, prøver og præsentationer. Det kan være en tid præget af stress og bekymring - men sådan behøver det ikke at være …Forestil dig, hvis denne tid i stedet kunne fyldes med fordybelse, ro og overskud. Uanset om det er en eksamen eller en vigtig præsentation på jobbet, er det naturligt at have en vis nervøsitet.Men når nervøsitet udvikler sig til angst er det en overvældende følelse, der hæmmer dig fysisk og mentalt.Heldigvis er der mange råd til at håndtere angsten. Her vil jeg dele tre effektive strategier, som jeg har oplevet gør en forskel for både unge og voksne: ⬇️1. Forbered dig grundigt - og giv dig selv lov til at sige: “Nu er det godt nok” For at føle dig tryg og klar til eksamen er det vigtigt at være forberedt. Men det er også vigtigt at kunne sige “nu har jeg gjort, hvad jeg kunne”. Overforberedelse kan skabe unødvendigt pres. 2. Brug dine sanser til at fokusere på NUET - Mærk dine fødder mod gulvet - Se på opgaven foran dig - Lad tanker, lyde og følelser være 3. Berolig dig selv med dit åndedræt Dit åndedræt er et af de mest kraftfulde redskaber til at finde ro. Fokuser bevidst på dit åndedræt. En ekstra hjælp kan være at koble en beroligende tanke til dit åndedræt. F.eks.” Jeg gør det bedste, jeg kan”. Hvis du stadig mærker uro og ubehag ved tanken om en eksamen eller præsentation, kan hypnoterapi være en overvejelse værd. Hypnoterapi er ekstremt effektivt til at bearbejde eksamens /præsentationsangst. Jeg har set, hvordan klienter har opnået et nyt perspektiv, og sluppet al frygt og angst i en tidligere utryg situation. Vil du vide mere? Besøg min hjemmeside og læs mit blogindlæg om eksamensangst www.ibenlaquian.com/blog/ eller kontakt mig på info@ibenlaquian.com Jeg er her for at hjælpeIben 💙#eksamensangst #præstationsangst #frygt #frihed #goderåd #fysiskogmentalsundhed #unge #hypnose #hypnoterapi #psykoterapi #positivforandring #jegergodnok #jeggørdetbedstejegkan ... Se mereSe mindre

Billede

Gå til Facebook
· Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Ibenlaquian.com er i Region Hovedstaden, Danmark.
Ibenlaquian.com
5 tips til bedre søvn 😴Måske du kender følelsen af hvad dårlig søvn gør ved dig, din krop, dit sind og energiniveau? Døjer du selv, eller har du et barn der døjer med søvnbesvær, så er du ikke alene. Antallet af danskere der døjer med søvnproblemer, er steget markant de sidste 20 år og antallet af børn og unge der anvender sovemedicin er også opadgående. Personligt synes jeg det er en rigtig trist udvikling, som med større bevidsthed, opmærksomhed og indsats godt kan ændres. Her er 5 tips der måske kan inspirere dig til en bedre aften / søvnrutine, så du får en bedre nattesøvn.😴 Sluk skærme 1/2 time før sengetid😴 Undgå koffein 8-12 timer før sengetid😴 Udfør et par åndedrætsøvelser/let yoga / meditation inden sengetid😴 Skriv 3 ting ned eller tænk på 3 ting du var taknemmelig for i dag😴 Hold dit soveværelse køligt Hypnoterapi er ekstremt effektivt til at afhjælpe søvnproblemer. Du kommer bag om årsagen til din udfordring, får en ny bevidsthed og kan få hjælp til at få implementeret en ny vane. Læs mere på min hjemmeside: www.ibenlaquian.com/behandlinger/uhensigtsmaessige-vaner-adfaerd/Sov godtIben 💤💤💤#søvn #søvnproblemer #børnogungestrivsel #trivsel #Sundhed #hjerne #hvile #parasympatiskenervesystem #Hypnose #hypnoseterapi #hypnoterapi #vaner #adfærd ... Se mereSe mindre

Billede

Gå til Facebook
· Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Ibenlaquian.com er i Region Hovedstaden, Danmark.
Ibenlaquian.com
Efterårets tid 🍁- 5 gode tiltag der kan styrke dit immunforsvar og løfte din energi Hvis du mærker dit energiniveau og humør være påvirket af efterårstiden og de mørkere dage, er du ikke alene. Her er 5 ideer til hvad du kan gøre for at passe ekstra godt på dig selv, dit helbred og din energi. 🍁 Kom ud i naturen, gerne en form for bevægelse - nyd de smukke efterårsfarver og indånd den friske luft. Træk vejret helt ned i maven og fyld lungerne med luft mens du tænker på noget eller én, der gør dig glad.🍁 Ryd op i det gamle; ting, skuffer, tøj, papirer, mailboks mv. At rydde op i det gamle og gøre plads til det nye kan være fysisk som mentalt. 🍁 Læg vægt på sunde fødevarer; gerne mere varmt mad og drikke; såsom supper, bønner, rodfrugter og kartofler. Boost dit immunforsvar med masser af ingefær, citron og gurkemeje.🍁 Giv dig selv ekstra hvile med god søvn og tillad dig selv at lade op med små pauser.🍁 Ræk ud til en ven og sæt ord på dine følelser. For mig personligt, er vinterbadning en stærk energiløftning, når det blir’ mørkere. Løbeturen og yogaen kan også noget særligt for mig 💫Hvad praktiserer du af små og store restitueringstiltag/ energiløftere for dig selv? Kram Iben #efterårsenergi #løftenergien #acceptertilstanden #paspådigselv #restituering #yoga #hypnose #komudinaturen #vinterbadning #egenomsorg #pause #energi #mærkkroppen #savasana ... Se mereSe mindre

Billede

Gå til Facebook
· Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email