Positiv forandring

– i krop og sind

Når vores krop og sind er i ubalance, kan det give sig til udtryk i fysiske skader, sygdom, stress, uro, tristhed, negative tanker og lavt selvværd.

Ved hjælp af psykoterapeutiske samtaler, hypnose, træning, bevægelse og mindfulness i naturen møder jeg dig, hvor du er i dit liv.

Jeg hjælper dig med at få større indsigt i dine tanker, følelser og adfærdsmønstre, så du kan opnå lige præcis den forandring, du ønsker for at få mere glæde, overskud, samt ro og balance i din hverdag.

Iben er medlem af FaDP

Følg mig på Facebook og Instagram

Jeg kan hjælpe dig med

Psykoterapi og hypnose

Opnå højere bevidsthed om dig selv og få hjælp til at tackle dine udfordringer ved hjælp af psykoterapi og hypnose.

Læs mere

Træning og bevægelse

Kom ud og bevæg dig i naturen og mærk din krop og dit åndedræt. Opnå højere velvære, styrke og ro i krop og sind.

Læs mere

Skab positiv forandring i krop og sind



Kom ud og bevæg dig i naturen og opnå højere velvære i krop og sind



Få sparring til udfordringer i livet og bliv bevidst om, hvordan du kan komme videre og opnå en positiv forandring



Oplev den ultimative ro i sindet og opnå højere effekt på din forandring via terapi og hypnose – hypnoterapi.



Jeg møder dig med åbent sind og en empatisk tilgang lige dér, hvor du befinder dig.

Jeg møder dig med åbent sind og en empatisk tilgang lige dér, hvor du befinder dig

Læs mere om Iben

“

Annette

Jeg har skabt dybe forandringer, der har vist sig at vare ved; både med vægten, men også udfordringer omkring sorg og kærlighed. Jeg kan slet ikke lade være med at anbefale Iben.

Nicolai Madsen

Jeg havde i alt 2 sessioner med hypnoterapi og har hverken rørt eller haft lyst til en cigaret siden. Iben formår at skabe en tryg og rolig stemning – jeg kan varmt anbefale dig at se Iben.

Mary Winch, US

Iben is an outstanding trainer. She cares for you as a whole person including emotions. I give Iben A++ or five stars. Had I not started training with her, I would not be where I am now.

Helle

Iben formår at målrette træningssessioner til mit behov og som samtidig udfordrer og udvikler mig. Træningen er altid varierende og hun krydrer det med sit skønne humør, dejlige personlighed og smukke omgivelser. Jeg kan på det varmeste anbefale at træne hos Iben.

Jennifer Arne, US

Iben’s approach to training encompasses strength not only physically, but mentally as well. Iben’s coaching successfully inspired our family to live a more healthy, and balanced lifestyle. Simply put, Iben is amazing!

Christoffer

Iben har en sund og balanceret tilgang til positiv forandring, der skaber reelle resultater. Iben lykkes også med at motivere til ændret adfærd mellem vores træningsaftaler, hvilket har været afgørende for mit vægttab.

Kontakt mig allerede i dag

Ibenlaquian.com er her: Travbanen - Charlottenlund.

Yin Yoga & Healing i Charlottenlund Tirsdag d. 29/4 kl. 17.15–18.30 Onsdag d. 30/4 kl. 10.45–12.00 På Travbanen, Charlottenlund - et par pladser blevet ledige på hvert hold 🧘‍♀️🧘🏻Giv slip på bekymringer og fysiske spændinger – og gå derfra med ro i krop og sind.Det er en rolig, liggende yin yoga-klasse (restorativ yoga), hvor vi er to til stede, der med blide hænder støtter din krop i dyb afspænding. Her er ekstra tid og nærvær til dig. 💫Tidligere deltagere har sagt: “Min indre vrede slap fuldstændig” “Min ryg har fået det bedre” “Det er den største velvære for mig, mit sind og min krop”Pris: 225 kr. Der er netop blevet et par ledige pladser på hvert hold.Tilmeld dig ved at sende en PM @ibenlaquian og overfør beløbet til MobilePay 797907 – så er din plads garanteret. Max. 10 deltagere pr. Hold Alt udstyr er der – kom, som du er. 🤍Kram Iben #egenomsorg #tidtildigselvogtilatladeop #yinyoga #healing #roitankerne ... Se mereSe mindre

Billede

Gå til Facebook

Ibenlaquian.com er i Region Hovedstaden, Danmark.

Når dit barn ikke trives – hvad kan du gøre som forælder? 💛✨Mistrivsel blandt børn og unge fylder mere end nogensinde. Angst, stress, ensomhed og lavt selvværd kan tage plads i deres liv – og som forælder kan det føles overvældende. Magtesløsheden sniger sig ind, tankerne kører i ring, og stressen vokser.Jeg kender det.Jeg har selv stået der – med et barn, der kæmpede mentalt. Frygten, uroen, tvivlen på mig selv som forælder…Midt i al uroen er der ofte lyspunkter og læringer. Nogle af de erfaringer og læringer, jeg har fået med mig, kan måske inspirere dig som forælder, hvis du står i en lignende situation.Husk du kan gøre en forskel – også når det føles som om, du ikke kan. Små skridt tæller. ❤️💫 Lyt – også til det, der ikke bliver sagt. Adfærd siger ofte mere end ord. Trækker dit barn sig? Bliver de hurtigt vrede? Har de ondt i maven eller hovedet? Små tegn kan være store signaler.💫 Vær nærværende – også når de skubber dig væk. De har stadig brug for at mærke, at du er der – uden krav eller pres. En køretur, en gåtur, en film sammen. Små øjeblikke tæller.💫 Vær der uden at fixe. Når dit barn deler noget, så lyt. “Jeg kan godt forstå, du har det sådan” kan betyde mere end 100 gode råd.💫 Søg hjælp, hvis det føles for stort. Du behøver ikke stå alene. Find den rette hjælp til både dig og dit barn. Min erfaring er at inddragning af kroppen for børn & unge gør underværker frem for ren samtale. 💛 Og husk dig selv.Pas på dig selv, så du har energi til at være der for dit barn. Når du viser, at du også er vigtig, lærer dit barn det samme.Små skridt gør en forskel. Se alt det, du gør – frem for alt det du burde gøre og vid, at du gør det godt. ❤️Har du andre gode tiltag, der virker for dig? Kram Iben#inspiration #børnogungestrivsel #forældre #angst #stress #bekymringer #terapi #hypnose #hypnoterapi #kroppen #positivforandring ... Se mereSe mindre

Billede

Gå til Facebook

Ibenlaquian.com er her: Ibenlaquian.com.

3 tips til at begynde at meditere 🧘‍♀️⬇️💫 Start småt – 2-5 minutter er nok i begyndelsen. Det handler ikke om at gøre det perfekt, men om at skabe et lille åndehul i din dag. Find et roligt sted, sæt en timer, fokuser dit blik eller luk øjnene.💫 Fokuser på dit åndedræt -Dine tanker vil vandre, og det er helt normalt. I stedet for at blive frustreret, prøv blidt at bringe din opmærksomhed tilbage til din vejrtrækning. Træk vejret dybt og roligt og mærk kroppen i underlaget.💫 Vær tålmodig med dig selv og processen – Skab en rolig plads og stund for dig selv. Lad dine tanker komme og gå og vend blidt tilbage til dit åndedræt og din krop hver gang. Sæt krav og forventninger til dig selv på pause og se denne lille stund som en gave til dig selv.Forskning har vist, at meditation har positive indvirkninger på dit mentale og fysiske helbred; pulsen sænkes, stress, angst og depression nedsænkes, og det siges også vi blir’ lykkeligere ✨🤩Se artikel her videnskab.dk/krop-sundhed/topforsker-forklarer-kan-meditation-virkelig-goere-os-gladere/Jeg ved godt, at i en travl hverdag kan det føles nærmest uoverskueligt, men det gir’ så meget i den anden ende ✨✨Prøv det ad i en periode og mærk forandringen 💫🧘‍♀️Kram Iben #mentaltogfysiskvelvære #meditation #fokus #bevidsthed #egenomsorg #mærkkroppen #stressfri #angstfri #balance #positivforandring ... Se mereSe mindre

Billede

Gå til Facebook

ibenlaquian

Mentalt/fysisk velvære
Følg med for at få tips til at komme af med stress, angst & indre uro
💫Hypnose psykoterapi
🌳Træning i naturen
🧘‍♀️Yoga

Yin Yoga & Healing i Charlottenlund Tirsdag d. 2

Når dit barn ikke trives – hvad kan du gøre so

Hypnoterapi – en rejse ind i ro, forandring og i

3 tips til at begynde at meditere 🧘‍♀️⬇

Hypnose vs. Meditation – Hvad er forskellen?

Måske har du undret dig over, hvad forskellen egentlig er? Selvom hypnose og meditation deler nogle ligheder, er deres formål, metoder og resultater meget forskellige.

💫 Hypnose hjælper ofte med at ændre adfærd, bearbejde traumer, reducere smerte eller forbedre præstationer. Den har et specifikt mål eller terapeutisk vinkel f.eks. angsthåndtering.

✨ Meditation handler mere om mental klarhed, afslapning, selvindsigt og nærvær – uden nødvendigvis at have et konkret mål.

💫 Hypnose skaber en ændret bevidsthedstilstand, hvor du bliver mere modtagelig for forslag. Hjernen bevæger sig ofte i en trance mellem vågenhed og søvn.

✨ Meditation kan også ændre bevidsthedstilstanden, men uden eksterne forslag. Den handler om at finde ro, nærvær og flow.

💫 Hypnose guides ofte af en hypnoterapeut, mens meditation ofte er en selvstændig praksis – dog kan den også være guidet via en app eller i en gruppe.
Håber, det gav lidt klarhed?

Kort sagt: Hypnose er målrettet forandring, mens meditation handler om accept og bevidst nærvær. Men begge skaber en dybere forbindelse til dig selv.

Håber du er blevet klogere på forskellen mellem hypnose og meditation 💫✨

Kram, Iben
#meditation #hypnose #hypnoterapi #positivforandring #bevidsthed #adfærd #tanker #følelser #indrero #accept

Forandring kan ske hurtigere, end du tror Mange

Indlæs mere … Følg med på Instagram