Personlig træning
Har du lyst til at føle dig stærk og få mere energi i hverdagen og generelt højere velvære?
Få tilpasset træningen til dine behov og ønsker gennem personlig træning.

Personlig træning giver dig
Mærk din krop bliver stærkere og dit sind roligere via træning i naturen med udsigt til Øresund.
Oplev en højere motivation til at træne og lyst til at leve sundt og føl dig godt tilpas i både krop og sind.
Opnå en fornyet ro i sindet og lavere stress ved hjælp af fokus på dybe vejrtrækninger.
At mærke din krop være fysisk aktiv kan hjælpe dig på vej til de resultater du ønsker med din fysik, men også ændre dit sinds tilstand
Når du er fysisk aktiv, udløser din krop endorfiner – de positive hormoner – der påvirker din hjerne og virker positivt på dit psykiske velvære – du bliver simpelthen i godt humør af at dyrke motion.
Det er bevist at langtids-stresshormonet kortisol kan reduceres langt mere effektivt udenfor. Både psykiske og fysiske spændinger reduceres i mere udtalt grad, når du opholder dig i naturen. Hertil giver lyset, havet, farverne og de skiftende billeder mere ro i sjælen.
Træningen kombinerer styrke, ”Core”, ”Cardio”, balance og smidighed med højde for eventuelle skader.
Jeg prioriterer løbende dialog og sparring om kost og vaner alt efter dine ønsker.
Jeg lægger vægt på god positiv energi og, at træningen skal være sjov og udfordrende.
Træningen foregår ved Charlottenlund Fort og kan foregå indendørs i Ordrup.
Du kan også finde mig til holdtræning hos Twinspirit

Fra d. 1/4:
Onsdag 17.30-18.30 Crossfit
Torsdag 9.00-10.00 TRX/Core
I vinterhalvåret rykker TRX/Core indendørs til om tirsdagen kl. 17.30-18.30 Core/Strength & Stretch.
Holdevents
Træningsevents kan være en god måde til at få bedre sammenhold på og skabe positiv energi blandt holdkammerater /kollegaer
Få bedre sammenhold, styrke og energi blandt dine kollegaer eller holdkammerater ved at træne sammen ude i naturen eller til et indendørsevent i yin yoga.
Få et tilpasset program der kombinerer styrke, kondition og mentaltræning.
Kombiner et event med holdtræning og saunagus i månederne oktober til april.

“
Find vej
Personlig træning foregår på Charlottenlund Fort