Personlig træning

Har du lyst til at føle dig stærk og få mere energi i hverdagen og generelt højere velvære?

Få tilpasset træningen til dine behov og ønsker gennem personlig træning.

Personlig træning giver dig

Mærk din krop bliver stærkere og dit sind roligere via træning i naturen med udsigt til Øresund.

Oplev en højere motivation til at træne og lyst til at leve sundt og føl dig godt tilpas i både krop og sind.

Opnå en fornyet ro i sindet og lavere stress ved hjælp af fokus på dybe vejrtrækninger.

At mærke din krop være fysisk aktiv kan hjælpe dig på vej til de resultater du ønsker med din fysik, men også ændre dit sinds tilstand

Når du er fysisk aktiv, udløser din krop endorfiner – de positive hormoner – der påvirker din hjerne og virker positivt på dit psykiske velvære – du bliver simpelthen i godt humør af at dyrke motion.

Det er bevist at langtids-stresshormonet kortisol kan reduceres langt mere effektivt udenfor. Både psykiske og fysiske spændinger reduceres i mere udtalt grad, når du opholder dig i naturen. Hertil giver lyset, havet, farverne og de skiftende billeder mere ro i sjælen.

Træningen kombinerer styrke, ”Core”, ”Cardio”, balance og smidighed med højde for eventuelle skader.

Jeg prioriterer løbende dialog og sparring om kost og vaner alt efter dine ønsker.

Jeg lægger vægt på god positiv energi og, at træningen skal være sjov og udfordrende.

Træningen foregår ved Charlottenlund Fort og kan foregå indendørs i Ordrup.

Du kan også finde mig til holdtræning hos Twinspirit

Fra d. 1/4:

Onsdag 17.30-18.30 Crossfit

Torsdag 9.00-10.00 TRX/Core

I vinterhalvåret rykker TRX/Core indendørs til om tirsdagen kl. 17.30-18.30 Core/Strength & Stretch.

Holdevents

Træningsevents kan være en god måde til at få bedre sammenhold på og skabe positiv energi blandt holdkammerater /kollegaer

Få bedre sammenhold, styrke og energi blandt dine kollegaer eller holdkammerater ved at træne sammen ude i naturen eller til et indendørsevent i yin yoga.

Få et tilpasset program der kombinerer styrke, kondition og mentaltræning.

Kombiner et event med holdtræning og saunagus i månederne oktober til april.

Helle

Iben formår at målrette træningssessioner til mit behov og som samtidig udfordrer og udvikler mig. Træningen er altid varierende og hun krydrer det med sit skønne humør, dejlige personlighed og smukke omgivelser. Jeg kan på det varmeste anbefale at træne hos Iben.

Jennifer Arne, US

Iben’s approach to training encompasses strength not only physically, but mentally as well. Iben’s coaching successfully inspired our family to live a more healthy, and balanced lifestyle. Simply put, Iben is amazing!

Christoffer

Iben lykkes også med at motivere til ændret adfærd mellem vores træningsaftaler, hvilket har været afgørende for mit vægttab.

Mary Winch, US

Iben is an outstanding trainer. She cares for you as a whole person including emotions. I give Iben A++ or five stars. Had I not started training with her, I would not be where I am now.

Find vej

Personlig træning foregår på Charlottenlund Fort